体重80kg、体脂肪率20％の人の体にある脂肪組織は何キログラムでしょう？
80kgに0.2をかけて80kg×0.2＝16kgと答えた方が多いかと思いますが、
残念ながら不正解です。
筋トレまるわかり大事典（http://tinyurl.com/7xxvxpn）
に書いてあったのですが、
生理学上の体脂肪の定義は、体脂肪＝脂肪組織ではなく、
「体脂肪＝※中性脂肪（脂肪組織の中に存在する中性脂肪）」です。
※中性脂肪はほぼすべてが脂肪組織中にあり、
筋肉中や血中にはわずかにしかありません。
ではいったい、脂肪組織は中性脂肪と何からできているのでしょうか。
正解は水分です。脂肪組織は、中性脂肪約8割、水分が約2割で構成されています。
計算に戻します。80kg×0.2で算出された16kgという数字は、
脂肪組織中の中性脂肪の重さをいいます。
脂肪組織には20％の水が含まれますので、
水の重さが4kgで、脂肪組織は20kgということになります。
体脂肪を16kg減らすためにプログラムを立てて実行したら、
脂肪組織20kgが減る計算になりますので、
ありがたいっちゃぁありがたいですね。
最後におさらいです。
筋肉を落とさずに体脂肪だけ落として5kg減量するなら、
体脂肪は何キロ落とせばよいですか？
もうおわかりですね。答えは4kgです。
