2012年08月29日

基本に立ち返る。明日の笑っていいとも!腹筋イケメンコンテストに出場

槇谷さん3.JPG
写真は、JPCナショナルズ当日の槇谷勝さん。体脂肪率3%。

JPCナショナルズ3位に輝いた槇谷勝さんが、
http://ameblo.jp/hinaharu5521/entry-11339098208.html

ブログ読者さんからの「サプリメントで 筋肉増量する物はありますか?」

との問に対して、「サプリよりメシを大量に喰いましょう!
ゴツくなりたかったらヘビーなトレーニングととにかく食べる事っすよ!
サプリなんかプロテインとってりゃ十分!」

と返答されていたのが印象的でした。


一番大切なことは、トレーニング。トレーニングをしなければ身体は変わりません。

いくら緻密に食事計画を立ててもです。次に食事。トレーニングしても

食べなければ身体は変わりません。筋肉の元であるタンパク質の摂取量には

十分すぎるほどの配慮が必要です。この、トレーニングと食事をちゃんと

しなければ、いくらクレアチンだのグルタミンだのBCAAを摂っても

効果はありません。槇谷さんのご回答は本質をついていました。

だからこそ、プロテイン以外に摂る必要はないとはっきりといえるのだと

思います。そりゃ、世界で戦うためにはクレアチンやグルタミン、

BCAAなども摂る必要はあるのでしょう。ただ、一般の方は

そこまで真剣に体づくりをするわけでもなく、予算も時間も限られている。

その中で最善の結果を出すには、やはり、ハードなトレーニングと、

質の高い食事をしっかりと摂ることなんでしょう。

この2つをしっかりと継続した上でなかなか結果がついてこなければ、

専門家の意見を取り入れればいいと思います。

私も、一般の方は、トレーニングと食事をしっかりと摂り、

起き抜け、トレーニングの前後と就寝前の4回、プロテインを摂れば十分だと思います。

基本に立ち返りましょう。ハードなトレーニングとしっかりとした食事、

あなたはちゃんと実行できていますか。



明日の笑っていいとも!の腹筋イケメンコンテストに槇谷勝さんが出場されます!

そして、槇谷さんが愛飲されているプロテインはこちら
>>http://tinyurl.com/7ju5ru8
posted by 小幡聡 at 23:24| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガバックナンバー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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