2008年01月16日

気長にやる。

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腹筋を割りたい全ての方へ。   
                    2008/1/12発行・第25号
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◆気長にやる。
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雑誌にはダイエット特集が組まれることが多いですね。


それもそのはず、ダイエットは万人が気になることだからです。


表紙には、1ヶ月で絶対に5キロ痩せる!とか、夏までに理想の体を手に入れる!


のような、ダイエットで苦しむ人をひきつけるタイトルが踊ります。


私は、馬鹿馬鹿しいタイトルだと思って呆れています。



どの雑誌にも理想の体型を手に入れるために5年は最低かかるとは

書いてありません。そんなこと書いたら雑誌が売れないからです。



私の実体験ですが・・・・週に5回ジムに通い、胸、脚、肩、腕、背中、

を週に1回、それぞれの部位を2時間半鍛えて


プロテインをしっかりと摂って、


食事は鶏のささみか脂肪を取り除いた鶏の胸肉、

それに毎日10個の卵白を食べる

ことを3年間気にかけても理想の体は手に入りませんでした。




服を脱げばそれなりにすごいねぇ〜〜!!と

周りに言われるくらいでした。




昨年の12月でジム歴8年目に突入しましたので

今では、まぁまぁメリハリのついた体になりました。





私がこんなに苦労しているのだから


1ヶ月や2ヶ月で理想の体なんて手に入らないと思います。


1年や2年でもそこまで変わらないと思います。



でも3年くらい続けると周囲の目が変わってきます。

あくまでもちゃんとやったらの話ですけれど。




だから・・・・・・本当に理想の体を手に入れたいのなら

相当の覚悟で3年は取り組まなければなりません。




ただし、脂肪を落とすことならば1ヶ月や2ヶ月で

できますので、筋肉が全然ない貧弱な体でも

脂肪がなければいいや!という方は走り続けていれば

短期間で効果はでます。



以前に私の通っているジムで高校生と思しきギャル男が、私の体を見て


「あのぉ〜、オレも3ヶ月やればそういうからだになれますよね?」


と正気で言ってきました。



私は呆れました。


その当時の私は、バリバリのヘビービューティー(高重量トレーニン

グをこよなく愛する)トレーにーでジム歴6年目でした。



世の中には3ヶ月で体が変わると本気で思っている人があまりにも

多いのですね。どんだけ嘘が蔓延しているのか・・・・・



雑誌やテレビショッピングの功罪は大きいですよ。



皆さんは気長に3年、5年先を見据えて、焦らずじっくりとトレーニングを


積み重ねていって下さいね。


トレーニングが生活の一部になったらしめたものです。


年齢を重ねるとともに、トレーニングをしていない人としている人の差


が体に顕著に表れます。


皆様ならきっとできます。



1ヶ月で成果を出す気持ちでトレーニングをすることは大切ですが、

そんなに簡単に筋肉はつかないことだけは肝に銘じて置いてください。



トップボディビルダーでも1年間に1キロの筋肉を増やすことは

難しいことだそうです。



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posted by 小幡聡 at 13:43| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガバックナンバー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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